Rahasia posisi tidur untuk cantik alami

SELAIN nutrisi, tidur cukup sangat penting gunamenjaga kecantikan dan kesehatan kulit. Ketika terlelap, sekresi hormon pertumbuhan memperbaiki dan membangun kembali jaringan tubuh seperti otot dan tulang, sehingga muncul istilah 'beauty sleep.'

Nah, untuk mendapatkan hasil terbaik dari rutinitas tidur di malah hari, coba mengaplikasikan sejumlah trik berikut ini:

Tidur telentang

Perhatikan posisi tidur Anda. Berbaring pada perut atau di sisi yang sama setiap malam, bisa menggoreskan garis tidur permanen pada kulit, kata Patricia Farris, MD. Jika Anda mengalami kesulitan untuk menyesuaikannya, coba beralih ke sarung bantal satin dengan tekstur halus untuk mencegah kerutan.

Angkat kepala

Tumpuk beberapa bantal di bawah kepala untuk menghindari mata bengkak. Jika Anda menjaga posisi kepala berada di atas hati, cairan tidak akan menumpuk di wajah.

Humidifier

Udara kering dan panas dapat menghisap kelembaban dari kulit. Gunakan alat pelembap udara atau humidifier, untuk mendapatkan kulit lembut dan kenyal.

Pulas

Jangan membaca, menonton televisi, atau bekerja di atas tempat tidur. Dengan demikian, pikiran akan terlatih mengasosiasikan tempat tidur dengan terlelap. Gunakan tempat tidur hanya untuk tidur, guna mencegah Anda terjangkit sleeping disorders.

Hindari kafein dan berolahraga selama 3 sampai 5 jam sebelum tidur. Batasi pula konsumsi alkohol di malam hari, karena masing-masingnya bisa mencegah Anda tidur nyenyak.

Selain itu, pastikan kamar cukup gelap dan sejuk (temperatur ideal untuk tidur adalah sekitar 20 derajat Celcius). Agar mudah bertransisi ke mode tidur, jangan menonton televisi atau berselancar di internet satu jam sebelum tidur.

Jeunesse Global Indonesia

---

Yuk!! Belajar kepada Bpk. Ibas untuk mendapatkan rahasia mencari duit yang GA SUSAH, KLIK SINI untuk infonya...

Cantik Alami Dengan Avokad

Tidak hanya menjadi minuman favorit  yang kaya nutrisi, avokad juga bisa menjadi bahan perawatan kecantikan. Selama berabad-abad, wanita dari suku Maya, Aztec, dan Incan kuno menggunakan avokad sebagai bahan perawatan kecantikan. Kandungan nutrisinya bisa meremajakan kulit, mengurangi mata bengkak, serta mengatasi rambut kusut dan kusam. 
Avokad kaya kandungan Vitamin B, E, C, dan K, serta potassium dan serat. Nutrisi ini memang sangat baik untuk kesehatan kulit, dan rambut halus dan berkilau. Cobalah mengonsumsi satu avokad setiap hari tanpa gula selama seminggu. Kulit akan lebih kencang dan halus. Bahkan Penelope Cruz menggunakan avokad untuk perawatan kecantikan rutinnya. 
Yang perlu diingat, bila Anda membuat ramuan perawatan dari avokad sebaiknya langsung digunakan. Ramuan ini mudah rusak. Jadi, pastikan segera memakainya setelah Anda membuatnya. 
Mengurangi mata bengkak
Ramuan: Potong avokad menjadi empat bagian. Buat irisan seperti bentuk bulan sabit. Dalam posisi berbaring, letakkan beberapa iris avokad di bawah mata. Diamkan selama sekitar 20 menit. Anda pasti terkejut melihat hasilnya!
Melembabkan kulit
Ramuan: Haluskan setengah bagian avokad dalam blender. Oleskan secara merata pada wajah (pastikan sebelum dioleskan wajah Anda dalam keadaan bersih). Diamkan selama 15 menit, lalu bilas dengan air hangat. Masker ini sangat cocok untuk jenis kulit kering. 
Rambut halus dan berkilau
Ramuan: Pada sebuah mangkuk, campurkan satu avokad halus (setengah bagian untuk rambut pendek) dengan satu butir kuning telur dan ½ sdt minyak zaitun. Oleskan pada kulit kepala, dan diamkan selama 30 menit. Lalu, bersihkan rambut Anda dengan sampo dan produk pelembut rambut (conditioner) seperti biasa. Rambut Anda pun terlihat berkilau dan lembut. 
Avokad juga bisa menjadi conditioner rambut alami. Ramuannya, satu buah avokad dihaluskan dengan blender. Adonan ini bisa Anda oleskan di kulit kepala dan diamkan selama 20 menit. Lalu bilas hingga bersih.  
Kulit telapak tangan halus
Ramuan: Dalam sebuah mangkuk, campurkan ¼ bagian avokad halus, satu butir putih telur, 2 sendok makan oatmeal, dan satu sdt perasan lemon.  Campurkan hingga merata, lalu dioleskan pada telapak tangan. Diamkan selama 20 menit, lalu bisa dengan air hangat.
Selain itu, ramuan ini juga bagus untuk pengelupasan kulit mati di bagian kaki. Oleskan pada bagian tumit untuk menghaluskan kulit kasar. 
Mengatasi kulit berminyak
Ramuan: Campurkan ½ bagian avokad, dengan 1 sdt perasan jeruk lemon dan 1 butir putih telur. Oleskan secara merata pada wajah selama 20 menit. Lalu bersihkan dengan air hangat, dan keringkan. Setelah itu Anda bisa mengoleskan astringent pada kulit wajah.

Baca juga cara merawat kulit kering
sumber: VivaNews.com
stem cell indonesia